2020年11月30日に『ダイエット』をすることを宣言しました。
うつオジサンは、何としても達成したいと思っています。
方法を考えず、ダイエットは達成できるのか？
うつオジサンは、来年の５月31日までの目標を立てました。
体重：75㎏、腹周り：85㎝です。
現在の状況は、体重：102.0㎏、腹周り：125㎝です。
…と言うことは、体重を27㎏、腹周り：40㎝落とさなければなりませんね。
ジムに通うとか、ランニング・ウォーキング、器具を使った筋肉の増強などをするつもりはありません。
これで大丈夫かな？…とは思います。
ダイエットの方法は、主に食事制限だけしか考えていません。
現在の体重や腹周りでは、運動することができません。
ましてや「うつ病」でもあるのです。
体重や腹回りがある程度落ちてきたら、ウォーキングなどをしていこうと思っています。
なぜ、ダイエットが必要なほど太ったのだろう？
これまでの人生で、80㎏を超えたことが一度だけあります。
その時は、食事制限とウォーキングで73㎏まで落とすことができました。
だいたい３か月くらいで落とすことができました。
今回は始めて100㎏オーバーをしてしまいました。
一昨日書いた通り、３食以外の“おやつ”が大きな要因だと考えました。
その“おやつ”をやめてしまえば、体重も腹周りも落ちると思っています。
考えが甘いのでしょうか？
人には言えませんが、うつオジサンが食べる“おやつ”の量がまた半端ないのです。
あれだけ食べれば、それは太るやろ！ってくらい食べていました。
３食をしっかりと食べて“おやつ”をやめるだけでも、随分と効果があると思うのですが…。
その“おやつ”を食べる時間帯もいけない。いつも夜中に食べるのです。
眠れない夜は、腹が減るんですね～。
住んでいるマンションを出ると、すぐそこにセブンイレブンがあります。
そして、２～３日分の“おやつ”として買ったものが、朝にはなくなります。
そしてまた、真夜中にセブンイレブンに買いに行きます。
引きこもりのうつオジサンはどこに行った～って感じです。
（行き先はセブンイレブンですね。）
半年は、２６週間ですよね。
一週間で１㎏落とせば、26㎏落とせる計算になります。
30歳代からずっと70㎏前後を行ったり来たりの体重でした。
なので、きっとうつオジサンの脳が70㎏を覚えていて、70㎏までは落ちるのではないかと思うわけです。
それ以上は望みません。
頑張ってやろうではないか！！
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こんな方法があるよ！とか、こんな料理がいいんじゃない？とか、うつオジサンへのアドバイスをして頂ける方がいらっしゃいましたら、是非ともアドバイスを頂きますよう、どうかよろしくお願い致します。
