うつ病のときの過ごし方

１．日常の過ごし方

1-1　のんびり過ごす

1-2　楽しみを見つける

1-3　回復期の過ごし方

２. 思考を変える

2-1　思考を変える

2-2　焦らない

2-3　怒らない

2-4　やさしい人になる

3. 再発させない

3-1　再発させない思考

3-2　絶好調でなくてもいいんだよ！

3-3　再発してしまったら