今日は、「君」と「私」と「うつ病」について考えてみました。
うつオジサンは、うつ病歴17年目のオジサンです。
その気持ちを、これまでとは違った感覚で書いてみました。
「君」と「うつ病」について…！
「君」が「うつ病」になっちゃったら、「私」はどうしたらいいんだろう？
あたふたしたり、不安になったり、混乱したりするのかな？
「君」が 「うつ病」になっちゃったら、「私」はどうしたらいいんだろう？
「頑張れ～！」はダメみたい。「私」は「君」をどうやって応援したらいいんだろう？
「君」が 「うつ病」になっちゃったら、「私」はどうしたらいいんだろう？
「私」は、「君」のことを、誰に相談したらいいんだろう？
「君」が「うつ病」になっちゃったら、「私」だって困ります。
「君」とは比べられないんだけど、「私」だってツラい気持ちになっちゃいます。
とにかく「君」が「うつ病」になっちゃったら、「私」は困ってしまうのです。
「私」と「うつ病」について…！
「私」が「うつ病」になっちゃったら、「君」はどうするんだろう？
なんにもしてくれないのかな？
「私」が「うつ病」になっちゃったら、「君」はどうするだろう？
「私」と一緒にツラくなってくれるかな？
いやいや、「私」が「うつ病」になっちゃったら、「君」はなんにもしないでいいからね。
ツラくならなくたって、困らなくたって、応援してくれなくったっていいからね。
「私」が「うつ病」になっちゃったら、「君」 は「私」をそっとしておいてくれればいいんだよ！
「私」が元気になるまでね。
ちょっとだけ心配してくれればいいんだよ！
「君」の心の中だけでね…！
「君」と「私」と「うつ病」と…！
「君」が「うつ病」になっちゃっても、「私」が「うつ病」になっちゃっても、どちらにしても困っちゃうんだなあ。
どこかの誰かが「うつ病」になっちゃったら、そこには「君」と「私」がいるんだなあ。
なので、どこかの誰かが「うつ病」になっちゃったら、どこかの 「君」と「私」が困っちゃうんだなあ。
「うつ病」にならなきゃいいんだけれど、「うつ病」になっちゃったら仕方がないね。
「うつ病」になっちゃうのが、「君」であれ、「私」であれ、なっちゃったら仕方がないよね。
なっちゃうものは、なっちゃうんだから。
なっちゃうときは、なっちゃうんだから。
だけれども、「君」も「私」も「うつ病」にはなりたくないね。
だったら「うつ病」にならなきゃいいんだね。
「うつ病」にならないようにすればいいんだね。
どうしたら「うつ病」にならないのかなあ？
「うつ病」にならないためにどうしたらいい…？
「うつ病」は嫌だよなあ。なりたくはないよなあ。
だったら、「うつ病」にならなきゃいいんだよね。
こんなに心配してたら「うつ病」になっちゃうよなあ。
「うつ病」にならないようにするには、
・朝日をたっぷり浴びる。曇りの日でもいいみたいだよ。
・日中によく体を動かして、快眠できるようにしよう。
・余計なことは考えず、一所懸命に働こう。
・ストレスはあるものなんだから、発散する術を見つけよう。
・カラオケで歌ってみてもいいかもね。
・仕事から帰ったら散歩をしよう。緑が多いところがいいかもね。
・嫌いな人を作らない。怒らない。恨まない。…を気にしよう。
・嫌なことはすぐに忘れよう。
これくらい注意していれば、「うつ病」にはならないんじゃないかなあ？
これが結構難しいことなんだけど…！
